jak cwiczyc

[...] jedna partie co 6 dni czyli wyglądałoby to mniej więcej tak: 1.klata+bic 2. 3.plecy+tric 4. 5.nogi barki 6. 7.klata+bic 1. 2.plecy+tric 3. 4.nogi+barki 5. 6.klata+bic 7. itd. Plan który chce zacząć teraz wyglaałby podobnie jak wcześniejszy tylko zmienie ćwiczenie na biceps oraz barki ale najbardziej zalezy mi na bicepsach. Mój staż: 1rok

Hrhrhr, dzis rowniez dieta nie byla trzymana... pozniej nadgonie bilans bialkiem ___________ Jutro, jak nie bedzie mozna cwiczyc na silce w szkole to zrobie trening w domu... klatce dam wolne, ale biceps zrobie, do tego doloze brzuch i przedramie, zeby bylo nudno %) Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-09 16:01:59

Masa z czasem dysproporcje się wyrównają , tylko przypadkiem nie przestawaj ćwiczcy nóg , bo duzo osob ma usprawiedliwienia ze wczesniej grało w noge to nóg nie musi cwiczyc. A więc cwicz i patrz jak rosnie Zmieniony przez - -kwas- w dniu 2007-04-08 22:53:15

[...] II to tyle odnośnie treningu. Teraz dietka to jest twój główny czynnik który spowoduje zmniejszenie pasa. Dietka ma być na ujemnym bilansie kalorycznym. Do tego musisz dodać jakieś 3-4 razy w tygodniu aeroby w postaci biegów itd. co do alko ogranicz tyle ile możesz jak najmniej pij a najlepiej w ogóle . Co do dietki to zapraszam do działu [...]

Ja lubie w barki ale jak niewyjdzie to nie bardzo da sie cwiczyc.

uważaj żebyś se w serce nie wbił przy wbijaniu w klate , polecam wbijać w poślady bo jak wibjasz w np barki to potem zrobią ci sie zrosty i bedzie ci****owiej sie ćwiczyć

Witam Z tym samym problemem borykam się od ponad roku i dostałem już 5 razy blokadę. Szczerze mówiąc to nie wiem czy jest jakaś możliwość żeby to wyleczyć. Ja dodatkowo przeszedłem cała serię zabiegów rehabilitacyjnych i nic nie pomogło. Mnie lekarz zalecił ćwiczyć dużo powtórzeń i małymi ciężarami. Narazie jednak daję sobie spokój i czekam aż [...]

nie pekaj,wazylem tyle samo w Twoim wieku jak zaczalem cwiczyc

kSzYsZka ja zajmusie sie siłką dluzej juz kilka miesiecy nie jestem sezonowcem tylko ze przez okolo 2 miechy nie mam mozliwosci cwiczyc jak dotychczas w domu

Policz sobie, 44 tygodniowo kapsułek (przy 4 treningach na tydzień). Blistry w sumie nie wiem jak tu, czy tam u ciebie w mieście, ale ja kupuje u mnie po 5,50zł. Jeden blister ma 30 kapsułek :P. Policz se hehe, trzeba ćwiczyć nie tylko mięśnie ale i mózg ;).

A ja zanim zaczelem cwiczyc mialem 162 cm a po 5 miesiacach uroslem 10cm i przytylem 9 kg . I w sumie wali mnie tenwzrost wystarczy mi jak urosne jeszcze 3 cm

Koniu151 - a co sądzisz o tym 1 planie bo nim tez moge cwiczyc jak cos ?? Zmieniam plan a we wczesniejszym miałem własnie biceps triceps na jednym treningu i niechce zeby sie to powtórzyło dlatego dałem sobie plecy , bic

Jak można ćwiczyć w domu? Ciężko, intensywnie, oddanie, na całego, z zapałem, z zaangażowaniem, żarliwie... Mam nadzieję, że pomogłem

[...] i transportu składników budująco regenerujących czyli - glutamina, bcaa, kreatyna. Stosuję taką suplementacje i jestem bardzo zadowolony. Pamiętaj,że rozpoczęcie cyklu na jakim kolwiek stacku wymaga od Ciebie zmiany planu treningowego.Musisz ćwiczyć solidniej i dłużej ponieważ od teraz dysponujesz odpowiednimi składnikami zawartymi w xp i pora [...]

jak zaczniesz ćwiczyć. albo j/w Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-11 16:25:38

wiem że to równa się z niemożliwym ale mi nie zależy na wielkiej postórze tylko wysportowanej a nawet do takiej mi jeszcze dużo brakuje.Nawet jak nie będę dużo rosnął to jednak wole ćwiczyć niż nawet nie spróbować coś przybrać w mięśniach

Po co się męczyć jak można ćwiczyć najlepszym połączeniem? pon: bary nogi śro: klata tric bic(superserie) piąt: plecy przedramie brzuch gdzieś tam...

Ogolnie ok ale jak mam do tego dojść!!! potrzebuje pomocy , a nie wskazówek bez konkretów!!!! Bo tak to moge cwiczyc 100 lat :P Mi nie zalezy aby przypakowac przez 2 miesiące moge poswiecic duzo czasu!!! Nie wiem moze tez byscie napisali jakie wzmacniacze są dobre słyszałem ze Kreatyna wraz z L-karnityną daje efekty takie jakbym chciał , ale nie [...]

hmm najpierw sie porzadnie zastanow czy chcesz juz cwiczyc w tym wieku.. przeczytaj temat wiek a cwiczenia(nie pamietam czyjego autorstwa musisz poszukac) a jak sie zdecydowales to proponowalbym dobra diete pocwiczyc troche na sucho pozniej jakies Gainery np mass xxl..

[...] zebym przestał ćwiczyc bo tylko zniszcze do końca kolana i jeśli nie przestane to moge sie doigrać operacji łękotki to było 6 miechów temu. Do dziś cwicze nogi i jest ok jak nie przeciązam za bardzo.Mnie tylko kolana bolą po cięzkim treningu a w codziennym zyciu nie odczuwam żadnych dolegliwości ale np podczas przysiadów strzela mi w kolanie [...]